由于老年人小脑萎缩，造成各肢体反应迟缓，产生不协调，且对平衡反应较为缓慢。因为平衡失调，老年朋友会在不同的状况下摔倒。虽然跌倒对一般人来说可能不算什么，但对老年人的影响却很大，一不小心可能骨折或是触发其他疾病。因此，老人要多加注意，走路的时候一定要小心。那么老人如何预防跌倒呢?下面就让我们一起看看吧!

老年人居家如何预防跌倒

因为大多数老年人跌倒都发生在室内，老年人的居家安全就显得十分重要，应努力改善居家生活环境

　　1、加强照明，卧室和走道留夜灯，室内光线均匀、柔和;

　　2、尽量减少台阶、门槛，在经常活动的地方，不堆放杂物;

　　3、固定地毯，卫生间加防滑垫，保持居室地面干燥;

　　4、室内的家具尤其是床、桌、椅的高度和摆放位置要合理，电线应收好固定，不要经常更换家具位置;保持地面平坦无障物;

　　5、日常用品不宜放得过高或过低，易于取放;

　　6、浴室和坐便器旁加装扶手;

7、避免穿高跟鞋、软底鞋，少穿拖鞋，鞋子的大小要刚好，鞋底防滑。避免穿长短不合适的衣裤;

8、体能虚弱、反应迟钝，有体位性低血压，服用安眠药以及用降压药的老人，夜间尽量不去厕所，如夜尿较频，可在床边准备好夜间所需物品和便器。

     行动时动作幅度要小，坐起、行走动作不要太急，应缓慢进行，做到3个30秒，醒后30秒再起床，起床后30秒再起立，站立后30秒再行走;在行走中出现头晕，应及时扶物站立或蹲下，以防跌倒;必要时可选择手杖，如果感到疲劳、睡眠不足、身体不适时，不应勉强活动;下雨下雪天尽量不要外出。

跌倒时如何保护自己不受伤？

1、如果突然跌倒，尽量别用手腕去支撑里面。因为这种跌倒姿势最容易手臂骨折。

2、老年人感到头晕无力时顺势就地坐下不勉强移动寻找床和座椅,发生跌倒时尽量用双手保护头部。

3、不少人跌倒后连忙爬起，其实这样是十分危险的，很容易造成身体的伤害。

4、如腰椎骨折后随意活动，很可能造成关节脱位，严重时下肢可能瘫痪。

5、一旦发生跌倒千万不要急于起身，先检查身体着地部位是否疼痛，能否活动自如。若感到活动受限，有可能发生骨折，不要动，赶紧呼叫医护人员。